[...] zagadać z panem z siekierą, że chce się kupić polędwicę. Zazwyczaj jej nie mają, bo sprzedaja w hurcie. W Warszawie można zamówić ją w dobrej cenie na pewnym bazarku Dwa dni wcześniej wyrażamy swoją wolę i pan z siekierą sprzedaje z uśmiechem na twarzy całą, piękną i świeżutką polędwicę. 2,3 razy w tygodniu można sobie zjeść 2 steki z tego [...]
No to bede w dni treningowe bral 3 miarki(56g) po szkole od razu oraz 1h po treningu, a w sob-niedz 30 minut po sniadaniu i 1h po obiedzie rowniez 3 miarki
Hej, tak spojrzalam w te twoje poprzednie tematy, widze ze troche miotasz sie juz dosc dlugo jak sobie ten trening ustawic, zmieniasz kombinujesz, a tu trzeba cierpliwosci i konsekwencji. Nie ma jednego idelanego planu, jest wiele mozliwosci jak taki plan powinien wygladac, ale musisz najpierw realnie podejsc do sprawy: - ile razy w tyg mozesz [...]
Witam, 3 tygodnie temu zmieniłem enana na cypio z tego samego labu. Po eneanie dupsko puchło i bolało, cypio nic nie czuć także pod tym względem cypio lepsze. Leci taka sama dawka czyli 250mg e5d. Dzisiaj zrobiłem badania i okazało sie że testosteron spadł ponad dwukrotnie. Czy to znaczy że cypio ma dwa razy mniejsze stężenie? Dodam że razem z [...]
Tez trenowalem sporty walki 2-3 treningi dziennie plus siłownia 3-4 treningi w tygodniu i faktycznie ciężko nabrać masy ale da rade. To co ty robisz to tak jak napisałem nauka samoobrony czy tam aerobik i plus za to ćwicz dalej. Co do pogodzenia z siłownia da rade . Polecam w miarę możliwości w inne dni bądź godziny trening siłowy i św. Kolejna [...]
ja zawsze uzywam masci ALANTAN. smarujesz 2 razy dziennie delikatnie zeby nie wyszly potówki. swiezy tatuaz jest "wypukly", bo to przeciez rana. w ciagu kilku dni zacznie sie wygajac i naskorek zacznie schodzic. WAZNE: podczas gojenia moze wystapic nieprzyjemne uczucie swedzenia (ja tak mam zawsze) , nie drap tego czasami wrzuc fotke- [...]
dokladnie tak samo, mialem glute activlabu 3 m-ce po terminie byly grudki, wciagnalem az milo, zero problemow a odnosnie grudek to mialem je nawet w glucie ktora miala 5 m-cy do konca terminu takze grudki o niczym nie swiadcza, taki urok opakowan, widocznie nieszczelne i wilgoc wlazi a z hardkorowych zestawow, bialko oraz carbo ponad rok po [...]
[...] Jeśli mówimy o tak długiej przerwie treningowej jak 14 lat to można by rzec, że ponownie jesteś początkujący i tak bym podszedł do treningu siłowego po przerwie. Jak masz 4 dni treningowe do dyspozycji to bym się nie szarpał od początku z planem dzielonym gdzie trenujesz jedną lub dwie partie w ramach treningu tylko zaczął od jakiegoś planu [...]
[...] faza ładowania nie jest konieczna, można tylko trochę więcej brać na początku, żeby niby wypełnić mięśnie. ja zawsze brałem 1 gram przed treningiem i 4 gramy po. w dni beztreningowe rozkładałem do śniadania i kolacji (3+2). siła szła mi strasznie w górę. w zależności od ćwiczenia, niekiedy i o ok. 30%. nigdy się nie mierzyłem, ale siła [...]
[...] dłużej i lekarz powiedzial ze do 6h wykonuje sie zabieg a więc za późno ale pokręcił(bolało piekielnie) bo chyba dwa razy obkręcał i cos tam jeszcze robil zostalem na dwa dni ale jądro ożyło z czego sie niezmiernie ciesze!. Na nastepy raz czega mnie zabieg na pewno. Panowie nie wstydzcie sie jak was boli , odrazu do lekarzy bo moze być za [...]
Witaj Przedtreningówki to coraz częściej stosowane suplementy, które mogą być pomocne podczas słabszych dni. Ich zadaniem jest przede wszystkim pobudzenie układu nerwowe a także lepsze ukrwienie mięsni podczas treningu-tzw. "pompa". W swoim składzie najczęściej zawierają : -kofeinę -beta alaninę -cytrulinę -agmatynę -kreatynę W tych mocniejszych [...]
[...] Wystarczy kilka kropel nalać na wacik i wcierać w podbite oko. Niestety zabiegi te pomogą tylko w nieznacznym stopniu zniwelować czas niezbędny na zagonienie się okolicy oka. Bez wątpienia konieczne będzie w tym celu kilka dni, do tygodnia, aby opuchlizna i siniak całkowicie zeszły. /SFD/2017/10/10/f81645884fc4456a96cfa6da266d7ee9.jpg
[...] twarzy. W celu zminimalizowania opuchlizny, zdecydowanie warto, jak najszybciej zastosować okłady lodem. Można je wykonywać 5-10 minut dziennie po 5-6 razy, przez kilka dni po wystąpieniu urazu. W sytuacji, gdy nie ma pęknięcia, opuchlizna powinna zejść po około 2 tygodniach. Warto zastosować również suplementację produktami zmniejszającymi [...]
[...] bo niby nie przeszkadza mi to, ale znowu ludzie co się zachowują w stosunku co do mnie jak zachowują... Miałam na to przez pewien czas wywalone, ale znowu się tym przejmuje. No i też troche wystraszyliscie mnie. Chyba, ze sugerujecie coś innego. Nie ukrywam, że czasami mam mocne bóle brzucha i to takie, że mdleje. Nie z powodu babskich dni.
[...] NA SIŁOWNI: z przerwami 7 lat 6. DIETA: -białko: 2.5 - 3 -węglowodany: reszta -tłuszcz: 1.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: to mój pierwszy 8. TRENING: split 4 dni 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: ok 20 pewnie 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia 13. [...]
[...] jedna istotna kwestia - kluczem do zdrowej diety jest różnorodność! Dlatego niech to śniadanie składające się z jaj, nie powtarza się częściej niż 2, max 3 razy w tygodniu, a w pozostałe dni wybierz coś innego, ale także bazujące na produktach o wysokiej zawartości białka, np. chudy ser, ryba, owsianka z odżywką białkową. Nie jestem [...]
Pare dni temu jezdzilam na rowerze z pomiarem tetna i po niedlugim czasie pokazalo mi,ze spalilam ponad 300kcal :o Zeby tak wiedziec co ile kcal spala to chyba wieksza motywacja by byla Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-10-26 14:54:55
[...] Twoich mięśni grzbietu wymagające. Dlatego też zarówno trening jak i odpoczynek powinieneś mieć sensownie zaplanowane. W przypadku podciągania na drążku/negatywów raz w tygodniu to na pewno za mała częstotliwość żeby sensownie się to przełożyło na skuteczność, ale z powodzeniem możesz te 2-3 razy w tygodniu zastosować to podciąganie. Nie bez [...]
Tatuaż - maść znieczulająca
